日記
2014年3月30日(日)
体重66.0kg   体脂肪率28.8%

よい姿勢を意識する

○

階段を使って歩く

○

毎日ストレッチをする

○

休みの日はウォーキングをする

○

orz

22:13
体重66.0kg  体脂肪率28.8%

体重自体は毎日計っていたのだが、日記をサボってしまった…
ついでに体重も増えてしまった…

まぁウォーキングも続けているし、辛抱強く続けなくちゃだな!

〈今日の食事〉

朝食…卵、ウィンナー、レタスのチャーハン、お味噌汁

昼食…まいたけとたらこのパスタ、ワッフル、ヘルシア緑茶

夕食…ケチャップライス、サラダ、キャベツと豚肉のガーリックソテー


うわっ食べすぎ!!!!


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30代前半 女性 身長:164.0cm
がんばります!!
2014年3月21日スタート
開始時65.0kg 28.0%
-0.6kg +0.7%
現在64.4kg 28.7%
あと10.6kg あと3.7%
目標53.8kg 25.0%

 

今日
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合計

 

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ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 65.2s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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