日記
2014年3月30日(日)

朝・夜←少くhealthy。昼好きなもの♪

○

◇お腸子◇

○

入浴

○

よく噛む

○

ながらぁ〜運動

○


朝(8時)
林檎
ヨーグルト+蜂蜜

昼(12時)
ヨーグルト+蜂蜜
フレンチトースト+ショコラアイスクリーム
ネギぽんの鶏肉炒め
ビール発酵ぱん×3

おやつ(3時)
トースト
アイスクリーム
コーヒー

夜(18時)
魚肉ソーセージ
キャラメルポップコーン


朝に体重計るの忘れたから夜の体重。←
昼に調子に乗って食べ過ぎてる。昨日と今日と。
栄養のバランスもかなり偏ってるから、
お菓子を食べないように心掛けよう。

運動は近くの映画鑑賞に行っただけ。
チャラで往復30分ちょい。←




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22歳 女性 身長:162.0cm
社会人1年生。
身嗜みの1つとして体型管理を習慣付けます。!

誕生日までに52s
2014年3月22日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-6.1kg ±0%
現在59.9kg 30.0%
あと4.9kg あと12%
目標55.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.6s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.6s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.7s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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