日記
2014年3月30日(日)
体重64.8kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

21:01
体重64.8kg  体脂肪率21.0%

【朝】

コーヒーミルク入り
ヨーグルトはちみつ入り

トースト 
ゆで卵
コーヒー砂糖ミルク入り

【昼】

とんかつ
サラダ
味噌汁
ごはん
漬物

シューエクレア2個

【夕】

わかさぎ唐揚げ
アボガドサラダ
こうなご釘煮
チーズ

ビール500ml 1本

8212歩


コメントする


 


48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.1s

一覧へ

 

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 106.2s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!