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日記
2014年3月30日(日)
体重57.5kg   体脂肪率26.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

変わらず…(^u^)

20:36
体重57.5kg  体脂肪率26.3%

体重は昨日と変わりませんでした。
キャベツをコンソメいれてグツグツ煮たらとても美味しいです。
オリーブオイルとコショウを入れるともっと美味しいです。


白米
味噌汁
ソーセージ
ヨーグルト


白米
うの花
きんぴら
タラ


キャベツ
トマト
オールフリー

運動
なし


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.1s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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