日記
2014年3月31日(月)

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

昼寝(8日目)

08:23
体重65.2kg  体脂肪率35.5%

昨日はいつの間にか寝てたという状態が続いていました(-_-)zzz

外が雨だったので筋トレだけしました

スクワット、つま先立ち・・・etc.

そろそろ回数を増やしてみようかなと思いそれぞれ10回増やしたらバテた(*_*)

軽くやってもしょうがないしガンバリました


ああ〜〜眠い(>_<)

(ダイエットルール追加)




【起床時間】7:45


★★★★★



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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-0.4kg +0.1%
現在69.6kg 40.1%
あと20.6kg あと21.1%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年9月  
               1
3 4 5 6 9
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17 18 19 21 22
24 25 26 27 28 29 30

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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