日記
2014年3月30日(日)

19:00以降食べない

未記入

よく噛み、炭水化物控える

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回

×

ウォーキングor昇降台運動

×

洗顔、保湿、体温

×

ヒップアップエクサ

×

お尻痩せエクサ5分

×

※下半身リンパマッサージ

×

※ペットボトルダイエット

×

くびれ∞ダイエット5分

×

リーディングダイエット

○

1口30噛み以上!

○

19:00以降食べないっ!

×

体重計乗るのこわいΣ(`艸´;)
今日と昨日のカロリー摂取量が恐ろしいよおおお

今日は徹夜して勉強。
明日は摂取カロリー500kcalぐらいにして、調節しなきゃ……!
朝は歩きに行くよ!ウォーキング!!

うわあああああ


目標日まであと、94日でした!
ピッチを上げるぞ!


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20代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に、見た目>体重 重視に。
今度こそ!痩せよう!
魅力的なひとになろう

*理想体型/cm
バスト80.1 / ウエスト58.5 / ヒップ81.6 / 太もも44.7 / ふくらはぎ30.8 / 足首18.2
*理想体重/kg
健康=52.6 / 美容=47.4 / モデル=44.3

今の私は10cmずつぐらいサイズダウン目指す!



最終目的は45kg
まず第一目標の50kg目指します
第二目標47kg
体脂肪率20%目指す☆
2014年3月12日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.7%
あと8.2kg あと7.7%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.1s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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