日記
2014年3月30日(日)
体重64.2kg   体脂肪率38.2%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

3月30日

20:00
体重64.2kg  体脂肪率38.2%

朝から雨
ジメジメ><
生理2日目


コメント
2014年3月31日 01:04
二日目ってしんどいよね〜
ゆったりお過ごしくださいね。


私はなんと15日目なのよ^^;
割と食べてるのに、増えないのは
栄養が流れてしまってるからかしら?なんて。。。
まぁ、ホルモンバランス崩れる歳だからしょうがないよね。
ダイエットの事はあまり考えずに、ほどほどに過ごしてます。
2014年3月31日 12:12
るなちゃん、
15日目って、まさかずっと出血続いてるの?

私たちの年代ってそろそろ
ホルモンの変化する時期よね><

生理も面倒だけど
更年期は母が苦しんでたので
ちょっと怖いなあ(^^;)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.5kg +6.9%
現在67.6kg 42.1%
あと10.6kg あと7.1%
目標57.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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しろくま
女性 
152.0cm 67.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.3s

ミチル
40代後半 女性 
158.0cm 65.2s

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