日記
2014年3月30日(日)
体重83.0kg   体脂肪率24.0%

月木以外は家ではおかし食べない

×

ジュースは飲まない

×

ごはんは茶碗の2/3

×

家ではご飯の前に野菜を食べる

×

夕飯のときは一口30回噛む

×

ピラティスをする

×

ジョギングをする

×

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19:14
体重83.0kg  体脂肪率24.0%

明日からダイエットがんばります!


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34歳 男性 身長:171.0cm
絶対10キロイ以上やせてオシャレなお店で服買ってやる。゜(゜´Д`゜)゜。
2014年3月30日スタート
開始時83.0kg 24.0%
+0.4kg -1.8%
現在83.4kg 22.2%
あと13.4kg あと4.2%
目標70.0kg 18.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.5s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

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