日記
2014年3月30日(日)
体重83.0kg   体脂肪率24.0%

月木以外は家ではおかし食べない

×

ジュースは飲まない

×

ごはんは茶碗の2/3

×

家ではご飯の前に野菜を食べる

×

夕飯のときは一口30回噛む

×

ピラティスをする

×

ジョギングをする

×

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19:14
体重83.0kg  体脂肪率24.0%

明日からダイエットがんばります!


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33歳 男性 身長:171.0cm
絶対10キロイ以上やせてオシャレなお店で服買ってやる。゜(゜´Д`゜)゜。
2014年3月30日スタート
開始時83.0kg 24.0%
+0.4kg -1.8%
現在83.4kg 22.2%
あと13.4kg あと4.2%
目標70.0kg 18.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.4s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 82.6s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

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