日記
2014年3月30日(日)
体重46.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

PIZZA

23:00
体重46.9kg

ピザを久しぶりに食べた。
夫は生地の厚目が好きで私は薄目が好き。
意見が合わないせいか、食べる機会を避けていたのかもしれない。
本当はチーズ系だし得意分野なのだけど、カロリーも高いし、私は一応ダイエッターなのでね〜( ̄皿 ̄)
う〜ん、ちょっと固かった。
当分いいや。。



<朝> 292kcal
オートミール25g(納豆)  ジャガ芋とズッキーニのサラダ  
Bコーヒー  サプリ5種  

<昼> 126kcal
しらたき150g(卵)  りんご1/4個  いちご3個

<おやつ>
カフェオレ(砂糖無し)

<夕>
ピザ(テイクアウト)3/8切れ  
水菜、ひよこ豆、ズッキーニ、パプリカ、赤玉、ベーコンのサラダ
赤ワイン1/2本  ナッツ

<活動>
エアロバイク1時間  DVD運動45分  半身浴80分


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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