日記
2014年3月30日(日)
体重46.0kg   体脂肪率24.2%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

日光を浴びる

×

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

3.30

10:07
体重46.0kg  体脂肪率24.2%

肥えました。

今月目標45キロは無理だな。
からだが重いよ、


ナチュレ恵赤のフルーツミックスヨーグルト59キロカロリー
炭酸水0キロカロリー


弁当
トマトジュース
ルマンド二個
マーブルチョコ数粒


チキンステーキ
ポテトサラダ

食べ過ぎた


コメントする


 


女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!