日記
2014年3月30日(日)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

禁酒

未記入

間食しない

未記入

筋トレをする

未記入

水分を取る

未記入

ストレッチ

未記入

朝食の献立です。

11:04
体重53.6kg  体脂肪率28.0%

*豆乳

*グリーンスムージー(小松菜、バナナ、リンゴ)

*プロテインバー(ナッツ)

ウォーキング:60分


今朝は5時から6時までウォーキングしました〜。
桜が結構咲いてますね。

今日は雨だし、のんびりしよーっと。
明日で3月も終わりかぁ、早いなぁ(*´∀`)


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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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