日記
2014年3月30日(日)
体重55.0kg   体脂肪率24.1%

早寝(0:30まで!)

○

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

×

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

×

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

○

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

×

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

3/30☆

09:27
体重55.0kg  体脂肪率24.1%

【朝】10:30
・ホットケーキ(セブンイレブン)

【昼】13:00
・ミルククリームサンドパン(セブンイレブン)
・たこ焼き3個
・明太チーズポテト

【間食】
・いちごクリームクレープ

【夜】21:30
・かぶとわかめのお味噌汁
・納豆+青海苔+卵
・ごはん
・梅干し
 

昨日のフレンチ、めっちゃ美味しかった〜(≧∇≦*)
生クリームとバターをあまり使わず、
素材の味をいかしたお料理なので、
フルコースでも胃にもたれず最後まで美味しく食べ切れました♪

今朝の計量ドキドキしたけど思ったより増えてなくてホッ☆

今日はダンナ氏と野球観戦へ。
なので食事がちょっと乱れちゃいました(^_^;

明日から調整がんばるぞー!


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41歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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