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2014年3月29日（土）
体重56.8kg 体脂肪率24.0％駅まで歩く。又は３０分ウォーキング |  | セルエクササイズ | |
発酵食品を食べる | | 今日のお通じは？ | |
湯船、半身浴、足湯のどれか | | セルエクササイズ |  |
ポンタカードが古いヤクモです。
始めてポンタカードを手に入れたのが引っ越してすぐ。
近くにローソンストア１００でカード付の申込書があって作ったのですが、ロッピで使えないことが判明。
磁気が付いてないのです。
りらっくまのどんぶりの補助権発券できぬ＞＜しょぼん
①Ｒ－１ヨーグルト
ドーナツクッキー ３枚
ホワイトデーのお菓子。
②うどん 卵 おからきのこカレー
サラダ 納豆
切り干し大根
もずく
缶コーヒー 頂き物
③サンドイッチ
純生クリーム大福 抹茶 １５３キロ
カフェオレ
④大盛りサラダ (キャベツ アボガド エリンギ かぼちゃ 鶏ハム)
切り干し大根
盛りすぎた…
間食 ポテロング わさびポン酢 ２１１キロ
焼きティラミス
大盛りサラダでお腹いっぱいだったはずなのにお菓子食べました。
最近歯止めが効かないなあ…
明日はお休みでお友達のおうちに行くのでお菓子を買うなあ。
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43歳 女性 身長：158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな＾＾
２０代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太！
がっちり系です。
;´･ω-)つ つ;´･ω-)つ つ;´･ω-)
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな＾＾
２０代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太！
がっちり系です。
;´･ω-)つ つ;´･ω-)つ つ;´･ω-)
2013年7月31日スタート
| 開始時 | 66.0kg | 30.0％ |
 | -4.3kg | +3.4％ |
| 現在 | 61.7kg | 33.4％ |
| あと3.7kg | |
| 目標 | 58.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
