日記
2014年3月29日(土)
体重56.8kg   体脂肪率24.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

×

3月29日(土曜)

23:59
体重56.8kg  体脂肪率24.0%







ポンタカードが古いヤクモです。
始めてポンタカードを手に入れたのが引っ越してすぐ。
近くにローソンストア100でカード付の申込書があって作ったのですが、ロッピで使えないことが判明。
磁気が付いてないのです。
りらっくまのどんぶりの補助権発券できぬ><しょぼん

@R−1ヨーグルト
 ドーナツクッキー 3枚

ホワイトデーのお菓子。

Aうどん 卵 おからきのこカレー
 サラダ 納豆
 切り干し大根
 もずく

缶コーヒー 頂き物

Bサンドイッチ 
 純生クリーム大福 抹茶 153キロ
 カフェオレ

C大盛りサラダ (キャベツ アボガド エリンギ かぼちゃ 鶏ハム)
 切り干し大根

盛りすぎた…

間食 ポテロング わさびポン酢 211キロ
   焼きティラミス

大盛りサラダでお腹いっぱいだったはずなのにお菓子食べました。
最近歯止めが効かないなあ…

明日はお休みでお友達のおうちに行くのでお菓子を買うなあ。






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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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