日記
2014年3月29日(土)
体重56.6kg   体脂肪率32.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

体重も体脂肪も悲惨

04:27
体重56.6kg  体脂肪率32.9%

久しぶりにはかったら
とんでもないことに・・・
自業自得だけど。
それなのに今日は一日
睡魔に勝てず寝てばかりで
ヨガ以外運動できなかったです。

コーヒー
せんべい3枚
ポテト残り
カレーうどん
鶏きゅうりサラダ
鶏ミンチオムレツ
いちごコーヒー

ヨガ


コメント
 
 
2014年3月30日 12:50

まみちゃん
こんにちは〜

やっぱり動かんと
減らんよな

うちら世代は
食事の改善やけで

ダイエットは非常に
難しいなッ ><

暖かくなるし
重い腰あげて

ボチボチ前向きに
いこうや♪


2014年3月31日 04:19
やっぱり代謝が悪いから
運動しな減らないね

ほんの少しでも運動しないと
肩腰が痛くなるように
なってきたみたい・・

減らないとやる気が
正直なくなるけど
花粉が去ってくれたら
更に頑張れそうな気がする!

ほどほど運動して
自炊でヘルシーにが
一番やわ〜



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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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Bubbles
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161.0cm 66.1s

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