日記
2014年3月30日(日)
体重57.4kg   体脂肪率32.4%

夜、必ず体重を測る

○

毎日排便する

○

水を多く飲む

○

姿勢を意識する

×

夜ごはんは控えるor食べない

○

朝ごはん食べるようにする

○

バスツアー

01:16
体重57.4kg  体脂肪率32.4%


今日はお母さんとバスツアー行ってきました。
漬け物屋→おかき屋→いちご狩り→アウトレット。
今日はたっくさん食べましたil|li orz il|li


朝:粗挽きウインナーパン

昼:牛鍋
湯葉
水餃子
卵と湯葉のスープ
栗ご飯
大豆の漬物と梅味の漬物

夜:なし

間食:おかき(たっくさん)
漬物
いちご
イチゴソフトクリーム
たこ焼き
えびせんべい

こりゃ食べ過ぎだよ。
だから、夜は食べなかったんなだけど、お腹ペコペコヾ(´c_,`*)
半端な時間に食べ過ぎた。


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10代後半 女性 身長:156.0cm
来年の夏までには10キロ痩せたい!!
このダイエット日記を継続し目標に向かって頑張ります!!
2013年11月17日スタート
開始時58.6kg   
-2.7kg
現在55.9kg 31.7%
あと5.9kg
目標50.0kg   

 

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