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日記
2014年3月29日(土)
体重70.5kg   体脂肪率39.2%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

×

49日目(糖質制限9日目)

23:51
体重70.5kg  体脂肪率39.2%

朝の体重
  体重 70.1s  体脂肪 40.8%

糖質制限、始めて、9日経ちました。
10日で、3s減を、目標に始めたんですが
なかなか、思い通りにはいかないもんですね・・・
やり方が悪いのか、私には、合っていないのか・・・

今日は、仕事が忙しく、のどが渇いて、ビールを
飲んでしまい、お腹もすいて、チャーハンも
食べてしまいました・・・

生理前の調整期に入ってきたので、食欲も出てきて
現状維持に必死です。

朝食
   豆乳 
   めかぶ
昼食
   キャベツのサラダ
   納豆
   もずく
   温泉卵
夕食
   生ビール(1杯)
   焼酎(水割り3杯)
   チャーハン(1/3)
   エビチリ




コメント
 
 
2014年3月30日 11:07
御嬢さん2人の協力があると聞いて安心しました。
私にも娘がいますが、やっぱりいざという時に頼りになりますね。

ほんとに、飲みすぎ注意ですよ〜
私も人のことは言えないけれど(笑)
2014年3月30日 15:04
糖質制限、途中下車しちゃいましたが、
ビールだけは極ZEROを続けています。
物足りないので、ポッカレモン入れています。
美味しいですよ。おすすめ〜。
たまに本物ビール飲んで、
うめー!と騒いでいます(笑)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

さくら
女性 
160.0cm 69.4s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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