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日記
2014年3月29日(土)
体重54.0kg   体脂肪率21.3%

おやつ200kcal

○

ストレッチ

×

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

○

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

夕食の後食べない

○

よく噛む

○

ホットヨーグルト

23:23
体重54.0kg  体脂肪率21.3%

今日は朝
ホットヨーグルトをやってみた。ジャムが苦手だから、ただ牛乳とヨーグルトを混ぜてチンした。

ジャムなしだと味がなかったから、偶然あったバナナと苺と混ぜて食べたら、食べやすかった(^^)

デパートリーが増えた!


コメント
2014年3月30日 09:15
おはよう〜(^o^)
ホットヨーグルトにバナナ、結構合うよねー!
チートディ調べたら、早く停滞したくなったー(笑)好きなもの1日食べまくれるらしいから(^-^)

今日も1日頑張りましょ〜
2014年3月30日 09:35
バナナって今まで、安い果物っていう認識だったのが、最近はバナナ様のためにスーパー寄ったりしてます!笑

停滞期もそうやってポジティブに捉えればいいんですね(^^)

日曜日、満喫しましょう♪
2014年3月30日 11:29
ゆりさん

ホットヨーグルト始めたんですね♪
ジャムの代わりに苺とバナナですかっ いいですねー^o^私は、ハチミツを試してみましたがめっちゃ甘かったです(笑)
苺があるので、やってみたいのですが
苺は切って入れた方がいいですか?
それともそのままで大丈夫なんでしょうか?
2014年3月30日 12:02
∞さきさん∞
さきさんに教えてもらったホットヨーグルトやりました!ちなみに私は1分チンでした。

私は苺を入れてチンした訳じゃないので、切ってヨーグルトの上にバナナと山盛り盛り付けましたが

チンするとしたら、切ってみた方がいいかもしれない…すみません。適当にいいました笑
ぜひ試してみてください!

ハチミツ甘いですよね。なので、私はバナナを勧めます!
2014年3月31日 22:30
ゆりさん

おおっ^o^試してくれましたか。ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
やっぱり…うちのレンジとゆりさん家のレンジとは違いますもんね^^;

あ。私も今日苺とバナナを試させていただきました*\(^o^)/*チンしてから入れました。
めっちゃ美味しくて満腹感もあり、大変満足です♪
ありがとうございました( ´ ▽ ` )ノ

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20代後半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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