日記
2014年3月30日(日)
体重59.8kg   体脂肪率32.7%

ウォーキングを1時間する!

×

夕食の炭水化物は食べない

×

デザートは、食べない

×

夜8時以降は、食べない

○

頑張った!

00:14
体重60.2kg  体脂肪率29.6%


朝食→食パン・ワカメのスープ

昼食→トマトパスタ・ポテトフライ

間食→クッキー6枚

夕食→コーンフレーク


昼食に外食しちゃったのが、痛かったなぁ。

夕食は、家族でスシローだったけど、我慢できた!

あとは、やっぱり間食なくさなきゃ!


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10代後半 女性 身長:160.0cm

ダイエットを始めて、1ヶ月です!

本気で頑張りたいです(._.)

よろしくお願いします
2014年3月27日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-1.3kg -0.6%
現在58.7kg 27.4%
あと13.7kg あと9.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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女性 
160.0cm 59.2s

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158.0cm 60.3s

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166.7cm 77.3s

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156.0cm 53.0s

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