日記
2014年3月29日(土)
体重58.4kg   体脂肪率34.0%

体重をはかる!

○

お通じ!

○

お菓子は1種類のみ(or食べない)

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹筋30回&背筋30回!

未記入

3月29日◇

23:00
体重58.4kg  体脂肪率34.0%



◇朝◇
・肉(少しだけ)
・ご飯(いつもより3分の2の量)
・朝食りんごヨーグルト

◇昼◇
・メロンパン
・ごま塩おにぎり(2個)

◇夜◇
・カレードリア

◇間食◇
・プッカ
・アイス(カップの4分の3の量)



〜反省&日記〜

食べ過ぎたああああああああ!!!
(↑特に間食)

朝まではいい感じに少ない量だったのに
昼からの食べた量が...ヤバイ!
明日or明後日で調節していきます(>_<)


今日は友達の吹奏楽部の演奏会に行きました!
楽器の音って本当に綺麗っ!!!

演奏を心が浄化されます。笑

明日も違う友達の学校の演奏会に
行ってきます!楽しみ(´▽`)♪



◇p.s◇
中学の時吹奏楽部でした☆
1.2年生の時に沢山サボってたのが心残り...



.


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21歳 女性 身長:155.0cm
初めまして!!
高校2年生ですヾ(´ω`●)

過去に2回ダイエットに失敗...
3度目の正直と言うことで
無理をせず自分のペースで
少しずつ痩せれるように
ダイエット頑張ります!!!
2014年1月29日スタート
開始時58.0kg 34.0%
+0.4kg ±0%
現在58.4kg 34.0%
あと8.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

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