日記
2014年3月29日(土)
体重58.4kg   体脂肪率34.0%

体重をはかる!

○

お通じ!

○

お菓子は1種類のみ(or食べない)

×

夜8時以降は何も食べない!

×

腹筋30回&背筋30回!

未記入

3月29日◇

23:00
体重58.4kg  体脂肪率34.0%



◇朝◇
・肉(少しだけ)
・ご飯(いつもより3分の2の量)
・朝食りんごヨーグルト

◇昼◇
・メロンパン
・ごま塩おにぎり(2個)

◇夜◇
・カレードリア

◇間食◇
・プッカ
・アイス(カップの4分の3の量)



〜反省&日記〜

食べ過ぎたああああああああ!!!
(↑特に間食)

朝まではいい感じに少ない量だったのに
昼からの食べた量が...ヤバイ!
明日or明後日で調節していきます(>_<)


今日は友達の吹奏楽部の演奏会に行きました!
楽器の音って本当に綺麗っ!!!

演奏を心が浄化されます。笑

明日も違う友達の学校の演奏会に
行ってきます!楽しみ(´▽`)♪



◇p.s◇
中学の時吹奏楽部でした☆
1.2年生の時に沢山サボってたのが心残り...



.


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20歳 女性 身長:155.0cm
初めまして!!
高校2年生ですヾ(´ω`●)

過去に2回ダイエットに失敗...
3度目の正直と言うことで
無理をせず自分のペースで
少しずつ痩せれるように
ダイエット頑張ります!!!
2014年1月29日スタート
開始時58.0kg 34.0%
+0.4kg ±0%
現在58.4kg 34.0%
あと8.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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