日記
2014年3月29日(土)
体重58.5kg   体脂肪率25.0%

肩甲骨回し

○

体重計に乗る

○

お菓子・スイーツ食べない

×

バランスボール

未記入

マシン

未記入

トレーニング(基本)

未記入

トレーニング(パーツ)

未記入

腹筋

○

140329.2

22:25
体重58.5kg  体脂肪率25.0%


餅 海藻スープ

食パン ヨーグルト
夜(外食)
ハンバーグ ポテト アイス
間食
ミルキー 納豆

間食に飴と納豆を選んだところまでは良かったのに…
夜!摂取カロリー急上昇!笑


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20代前半 女性 身長:162.2cm
のんびりでもいいので確実に痩せていきたいです。
痩せて、コーディネートの幅を広げるぞ!
2014年3月28日スタート
開始時59.0kg 25.5%
-4.2kg -1.1%
現在54.8kg 24.4%
あと6.3kg あと3.4%
目標48.5kg 21.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

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