ダイエット日記 > さくらさんのマイページ > 83.4kg 42.0%


2014年3月29日(土)
体重83.4kg 体脂肪率42.0%起床後 一杯の白湯を飲む | ![]() | A食 食べる (8時間ダイエット) | ![]() |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | ![]() | 食べすぎない | ![]() |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | ![]() | 東大式ウォーキング 2セット | ![]() |
スロトレ 一日置きに | ![]() | 入浴後の体重測定 | ![]() |
片足立ち1分間 3セット | ![]() | ダイエットの記録をつける | ![]() |
一喜一憂 しない | ![]() | 痩せた自分を思い描く | ![]() |
朝の パンは一つ | ![]() | 夕、 タンパク質・サラダ | ![]() |
夜、7時以降は食べない | ![]() | 昼、サラダ・青汁 | ![]() |
間食は 決めた量を守る | ![]() | お腹が空いたら、まず水分 | ![]() |
コーヒーは無糖 | ![]() | ヨガ | ![]() |
スロトレは 一日おき | ![]() | 運動前にコーヒー&運動後は牛乳 | ![]() |
寝る前に ストレッチ | ![]() |

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