日記
2014年3月29日(土)
体重64.0kg

朝・夜←少くhealthy。昼好きなもの♪

×

◇お腸子◇

○

入浴

○

よく噛む

×

ながらぁ〜運動

○

週3 有酸素運動(月曜記録)

○


朝(8時)
ヨーグルト+蜂蜜


ほうれん草のごま和え
親子丼
ビール発酵ぱん×3枚
アイスクリーム
牛乳


ほうれん草のごま和え
木綿豆腐+キムチ
ピーナッツ
柿の種
野菜ジュース



ん〜。

昼食べ過ぎたのに食後2時間くらいで昼寝しちゃったから、吸収率が怖いな,,,。
そのあとにチャリ往復1時間ちょいこいで買い物に行ったからチャラかな。?なんて思ってるけども。←

あと、夜食べ過ぎだね。
柿の種とかお菓子だしね。←
ちとアウトかな。
これ続けたら確実にまた悪化する。

てか、マジで彼氏欲しい。(笑)



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23歳 女性 身長:162.0cm
社会人1年生。
身嗜みの1つとして体型管理を習慣付けます。!

誕生日までに52s
2014年3月22日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-6.1kg ±0%
現在59.9kg 30.0%
あと4.9kg あと12%
目標55.0kg 18.0%

 

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