日記
2014年3月29日(土)
体重57.0kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

春祭り

22:10
体重57.0kg  体脂肪率30.0%




今日は良いお天気でお祭り日和♪

鯉こくと豚汁作って振る舞いました^^

お昼だけで1000kcal超えてそうです(苦笑)

間に、甘酒やねじり棒(ホットケーキミックスをねじって揚げたサーターアンダギーみたいの)とかチマチマ食べてました^^;

昨年のお祭り以来合っていない会員の方から「痩せたわね」と言われてテンション上がったけど今日は食べ過ぎました(反省)

夕飯は、お祭りで買ったつきたてのお餅2個〜

明日調整しないとならないけど、またお出かけ予定・・・

たくさん歩くことで少しでも消費してきます!


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52歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.2s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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