日記
2014年3月29日(土)
体重65.0kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

19:00
体重65.0kg  体脂肪率21.0%

【朝】

コーヒーミルク入り2杯
ポンデリング2個
チョコフレンチクルーラー1個

【昼】

チーズフォンデュパン1枚半分
コーヒーミルク入り

【夕】

ごはん 125g
味噌汁
さんま竜田揚げ
アボガドサラダ
小松菜おひたし


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

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