日記
2014年3月29日(土)
体重52.4kg   体脂肪率26.9%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

×

いじー

17:15
体重52.4kg  体脂肪率26.9%

朝体重  52.80kg (起床トイレ後)
 前日比  ?kg
 体脂肪率  27.80%

夕体重  52.45kg (17時)
 前日比  ?kg
 体脂肪率  26.9%

計  −30.55g減(2012/01/08〜83kg開始)

【※50s〜53sで維持中※】

********************************

朝  菓子パン少し
昼  ご飯、切り干し大根の酢の物、焼売
間  ヨーグルト
夕  なし

水分  水、お茶類1Lくらい
お通じ  ◯まぁまぁ
サプリ  なし
睡眠  1時就寝〜9時起床
運動  腹筋数種類*50、腕立て*50、スクワット*100、ストレッチ、モムチャンSダンス少し

*********************************

うおぉ;;53kgいくとこだった;

昨日は久々に復活したネトゲに夢中で日記忘れてた><すみませんw

ダイエットは体力落とさない程度に頑張ります。
仕事控えてるんでね。。

そういえば生理やっぱこない。
1ヶ月ないお?

婦人科が地元にないからなぁ・・・。
内科の主治医が女性だから今度相談行こうかな。(´・ω・`)


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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