日記
2014年3月29日(土)

夕ご飯以降は何も食べない

未記入

座ってる間は内転筋運動

未記入

背筋伸ばして座る 歩く

未記入

おつうじ

未記入

できるだけ階段

○

5日目

00:00

また出張につき体重測定できず。

髪を乾かしながら200回の足上げ運動した。
階段登れなかった日は300回くらいこれやろ。
最近お通じがあんまり…なんでだろ。


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女性 身長:164.5cm
太ももお尻の下半身を中心にサイズダウン希望。
1ヶ月1.5kg目安!
53→51.5→50→48.5を3ヶ月
でもペースは二の次
継続することが1番の目標。
2014年3月25日スタート
開始時53.0kg
-0.2kg
現在52.8kg
あと4.8kg
目標48.0kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

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