日記
2014年3月23日(日)

夜、必ず体重を測る

×

毎日排便する

○

水を多く飲む

○

姿勢を意識する

×

夜ごはんは控えるor食べない

×

朝ごはん食べるようにする

×

マラソン

23:47


今日は朝からボランティア行ってきました。
まぁマラソンの案内係だけど。
高齢の方々と仲良くなり、マラソン観戦も楽しかったです。

朝:なし

間食:豚汁
コンスープ

昼:お刺身
カップラーメン(味噌)
タン塩
ハム

夜:ハヤシライス
たぬきうどん
スクランブルエッグ+トマト
レタス(ごま油+塩)

運動美容:レッグマジック
ニベアで保湿 マッサージ
水多く飲む


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20代前半 女性 身長:156.0cm
来年の夏までには10キロ痩せたい!!
このダイエット日記を継続し目標に向かって頑張ります!!
2013年11月17日スタート
開始時58.6kg   
-2.7kg
現在55.9kg 31.7%
あと5.9kg
目標50.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

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