日記
2014年3月23日(日)
体重52.9kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 38 kcal
摂取カロリー 1,766 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

あと28日

23:39
体重52.9kg  体脂肪率29.2%

今日のブランチは
ラーメン(´〜`●)
味は好きなタイプだったけど
とにかくしょっぱかった(;´・ω・)
餃子は冷凍だったし
無駄にカロリー摂っちゃってガッカリ

知り合いから、岩盤浴マット借りたから
岩盤マット→筋トレ→置き換えプロテイン
と、なんとなくよさそうな流れで使ってみました。



+++++

摂取:1436+α kcal

運動:DVD(上半身)60分

お通:○


コメントする


 


43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.5s

一覧へ

 

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!