日記
2014年3月23日(日)
体重57.4kg   体脂肪率30.7%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

梅見

23:05
体重57.4kg  体脂肪率30.7%






今日は梅林に行きました♪

なんでもフォトコンテストに出してみたくなった模様^^;

あいにく私はカメラにぜんぜん興味がないので半日暇・暇・暇

趣味があるのはイイ事だけど私はマイデジカメで食べ物ばかり写してました(笑)

今日は、昼は牛丼・夜はラーメン(泣)

早い・安い・うまい・給料日前という事で^^;

明日からまた早朝ウオーキング開始でかんばろう!


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54歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2019年1月  
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25歳 女性 
158.0cm 54.7s

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