日記
2014年3月23日(日)
体重63.6kg

21時以降は何も食べない

×

栄養バランスを考える

○

間食はしない

×

体重測る時間は夜お風呂入る前に統一

○

飲み物は甘いのを避ける

○

お風呂上りにストレッチ

×

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

140323/63.6

22:19
体重63.6kg


やっぱり食べた分は増えました笑
まあでも夢の63kg台!!!
生理前のときにたくさん悩んだからすごく嬉しい!

いったん62も見えたから頑張って運動するぞー!

とりあえず、夜更かししてだるくなった体を
規則正しい生活して治します。

筋肉痛も若干あり笑

なんだか生理前じゃないのに食べたい衝動があるので
アーモンド買って食べようかなあ
カロリーはあるけど、洋菓子とか食べちゃうよりはいいのかなって

明日は減ってるといいなあ
願うんじゃなく行動だね!!!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
2014に始めて2年で-10kg達成
ようやく標準になったので
次は美容体重目指して頑張ります!

ツイッターでも頑張ってます
ID*0x0_pipipi

MAX*76.5
(2014)
1/14*67.5
2/14*65.75(1.75減)
3/14*64.65(1.1減)
4/14*63.5(1.15減)
5/14*---(おサボり)
6/14*62.65(0.95減)
7/14*61(1.65減)
8/14*61(-)
9/14*59.35(1.65減)
10/14*58.1(1.25減)
〜〜おサボり
(2016)再スタート
1/24*57.5

健康体重(57.5) 第一目標 16年1月クリア
美容体重(51.8) 最終目標
2014年1月14日スタート
開始時67.5kg   
-9.6kg
現在57.9kg 33.4%
あと3.9kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!