日記
2014年3月23日(日)
体重55.3kg   体脂肪率27.6%

禁酒

×

間食しない

○

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

未記入

時間がなくて写メ取れなかった〜。

昼食の献立

*海藻サラダ
*卯の花
*きんぴらごぼう
*ほうれん草のごま和え
*海老とブロッコリーの旨いため
*プロテインバー

夕食の献立

*もう何がなんだか…居酒屋です(._.)


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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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