日記
2014年3月23日(日)
体重64.6kg   体脂肪率36.0%

1口を30回噛む

○

夜8時以降何も食べない

○

お風呂上がりの腰ひねり運動

○

間食150キロカロリーまで

○

暇があったらお腹を凹ませる

未記入

スタート

21:23
体重64.6kg  体脂肪率36.0%


今日から毎日コツコツ頑張っていきます!


体脂肪率(体重はもちろん)が
ヤバイことになっていたので
なるべく脂肪になるものを
摂らないようにしなきゃですね。゚( ゚・ω・゚)゚。

体脂肪率ってどうやって
下げればいいんだろ(゜ι゜)


美容もダイエットもまだまだ
無知な私なので
少しずつ知っていきたいです*゚


明日も頑張ろう!




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22歳 女性 身長:160.0cm
大好きな嵐に会うためにも、
いい恋愛をするためにも、
毎日コツコツ頑張ります*゚

*Like*
嵐/Mr.Children/ケラケラ/家入レオ/マスキングテープ/
ハンドメイド/ミニーちゃん/ゆるキャラ/

共通点のある方、ふらーっと
見に来てくださった方、
気軽にコメントしてください(*´`*)◎
2014年3月23日スタート
開始時65.0kg 34.0%
-0.2kg +0.4%
現在64.8kg 34.4%
あと9.8kg あと9.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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