ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 食いしん坊`ク会*30/30
日記
2014年3月22日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

食いしん坊`ク会*30/30

07:55
体重52.5kg  体脂肪率23.2%

食`ク会♪30日つづいたょ〜
(*≧∀≦*)ノ
ぴんこタン…ありがとー♪


アタイの場合ただの記録なので
今後はダイエットに活用しながら
続けたいと思ってます(*^^*)



今日はお仕事ヽ(・∀・)ノがんばる!!

*――――――――――*

朝6:20
いつものスムージー
糖質制限パン(ベーコンペッパー)

朝7:00図@

珈琲
オレンヂケーキ


*――――――――――*

昼14:30予定
職場で皆と食べるはずが薬忘れて帰宅
(*≧∀≦*)

野菜ジュース
めんちかつ
ママチン作のお雑煮…餅@ッ入り
ミニあんぱん半分
珈琲



16:00ヤバイ位の睡魔!!けど夕飯支度!!
*――――――――――*


夕17:30予定
おなか減って無いけど…


結局
19:00
ロールキャベツ(コンソメスープ)@ッ
糠漬け
新玉ねぎスライス+鰹節+ポン酢
しらす




コメント
2014年3月22日 08:19
祝♪
一ヶ月連続記録達成\(^o^)/

体調も万全ですか?
前回の検査から一ヶ月経ちましたね。
きっと順調に回復されていることと
お喜び申し上げます!
2014年3月22日 08:36
ふくしあサン(*´∀`人)
ありがとうございます♪


痺れも違和感も出てないです(*^^*)
29日来週土曜にMRI検査で、薬も無くなる事を願ってます♪


脳内の出血はまだ残ってるとは思うけど
減ってる様に☆


アタイの記録…ただの食べた物記録でさ、
何にもダイエットに活用出来てないょ(。>д<)
意味ある記録を続けなきゃ!!w
 
 
2014年3月22日 09:08
おはよん(^.^)

ほんと!なにか、一つの目標で一緒に続けたっていう、満足感★

ついついだらだらとピンキーを活用できてなかったり、自分的にも楽しくなくなっちゃうから。。。

この1ヶ月はたのしくピンキーできた(//∇//)

ありがとーo(^-^o)(o^-^)o

アタイも気になってた!最近のcoco たんの体調★良かった良かった(^○^)

お仕事がんば===(@^^@)/
 
 
2014年3月22日 09:10
あ、次の1/30も始めるかな?(^-^)

コーデは、週2回が限界かも( ̄▽ ̄;)
 
 
2014年3月22日 09:42

コーデと食事記録
ぴんこしゃんと一緒に無理のない範囲で
続けてほしいな。

すごく楽しみにしてるの。

これくらいの体形をキープするには
こんな食事なんだとか、
これくらいの体形だとこんなおしゃれも
できるんだとか、、、

憧れながら見てます。☆☆☆

お仕事がんばってね。
2014年3月22日 09:55
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
記録継続おめでとうございます☆。.:*・゜
私も便乗して続けられてるのでありがとうございます!
オレンジケーキ美味しそうですね!
健診終わったらなんか甘いもの食べようと企んでます(o´艸`)

お仕事頑張ってくださいね(*^ω^*)
2014年3月22日 16:39
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ


うんうん♪楽しめて記録出来た〜☆
1/30から始めるか!?どうすっか〜(*≧∀≦*)

ありがとう(*´∀`)体調は良いョ♪早く薬さえ終わればな〜!!
お仕事メタメタ忙しくて…今……ねむいッ(。>д<)疲w




4月からは〜
■食記■←で行こうかな(*^^*)しんぷるwww


コーデ記録アタイも4月からはなかなか出来ないかも〜☆
仕事シフト通常になるしさ〜コンテストも来るし(* ̄∇ ̄*)


せめて■食記■くらいは続けたい…!!!!!
無理な日は記録出来ないけど(*≧∀≦*)





2014年3月22日 16:44

happyサン(*^ー^)ノ♪ありがとう


あたす…お仕事頑張って来た(*´ω`*)
食事記録とコーデ記録はアタイも続けたいな〜て思ってる♪


お恥ずかしながら(*ノ▽ノ)
アタイの記録は何の参考にもならないけど(*≧∀≦*)てへ。




2014年3月22日 16:48
めるタンヽ(・∀・)ノありがとう☆


食事記録@ヶ月続けられたー♪
明日からも記録してく〜(*^^*)


オレンヂケーキ♪大好きなの♪
オレンヂピールのチョコも好き(*´∀`)おれんぢ最高!!!!

めるタン
健診終わったらご褒美を(*´∀`人)


ただ今睡魔が半端なく…文がメチャメチャ(*≧∀≦*)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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