ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ > 色は匂えど(´・ェ・`)
日記
2014年3月22日(土)
体重62.3kg   体脂肪率13.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

色は匂えど(´・ェ・`)

19:19
体重62.3kg  体脂肪率13.5%




散らせる紋ならちりぬるを。

一月遅れでようやっと62kg台に。
今月は変則パターンで既に過労超回復期突入ちょっと体脂肪増やさないと壊れるので気をつけねば。


お昼は塩ラーメンをレンジでチン今日はネギがないので代わりに桜の花の塩漬けが彩りを添えておりますなかなか合うね。


夜はさんざん悩んだ挙句松屋で紅生姜丼。
ナンか無料サービスクポーンを頂いて嬉しい。


明日は午後から新宿御苑にてお花見大会ナニが起こるか楽しみワクドキ。

私はちょっと馬鹿なので持っていく荷物が多過ぎるから薄い本を搬入する同人御用達の安物のカートを購入したもののキャリーオーバー更に倍!例のブツの運搬は近所の参加者に託しましたの。


桜の画像は懸垂する公園で撮った満開のおかめ桜綺麗。

早寝しますのおなずみなさーい(´・ェ・`)


コメント
2014年3月22日 22:02
塩ラメーンにはもやちが欲しいところでつな

紅生姜丼は裏メニューてつか通てつな

お花見という名のおデートてつぬ(´・ω・`)ラブラブ
2014年3月23日 09:59
もやしは常備したいところですが足が早いのが悩みのもやしですなしかも値引きシール添付後ですもの。

お花見は漫画屋の方々と合流するのですが昨今の薄い本は本じゃなくってDVDだったりするので現場で眺められないのが無念です(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+2kg +2.2%
現在70.0kg 21.2%
あと10kg あと9.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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