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日記
2014年3月22日(土)
体重60.0kg

お酒を一日300キロカロリーまで

未記入

太りすぎて、
ピンチ!

運動も出来ないので、
せめて、
食べ過ぎ注意に、
レコーディング ダイエットします。


ご飯 200キロカロリー
ナメタケ 50(?)キロカロリー


ご飯 200キロカロリー
ふりかけ 40キロカロリー

おやつ
クラッカー&チョコペースト 200キロカロリー


ご飯 200キロカロリー
ほうれん草味噌汁 80キロカロリー

ビール 300キロカロリー
白ワイン 300キロカロリー

合計 1570キロカロリー

基礎代謝が、1200キロカロリー代なので、
摂り過ぎだな。。
反省。

ん。。。
この中で、減らすと言えば、
酒類かあ。。

やっぱ、
カロリー高いなあ。

明日は、良く動く日なので、
お酒飲めそうだけど、
これじゃあ、
痩せないなあ。

ビールかワインか、
どっちか一つだけオッケーにしよう。

後、
夜のご飯はやめて、
タンパク質と野菜補充。

よし、
がんばろうっと。




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女性 身長:154.0cm
レコーディング ダイエットで、
食べ過ぎをチェック。

ゆるゆるなダイエットで、
一生続けていきます。

2014年3月22日スタート
開始時60.0kg
-0.5kg
現在59.5kg
あと12.5kg
目標47.0kg

 

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