ダイエット日記 > angeさんのマイページ > 体重が減ると体脂肪率が増える理由 6日目
日記
2014年3月22日(土)
体重42.7kg   体脂肪率21.4%

毎朝体重を量る

○

朝食は酵素ドリンクに果物

○

禁酒!ノンアルコールはOK

×

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

○

19時以降食べない

×

体重が減ると体脂肪率が増える理由 6日目

07:22
体重42.7kg  体脂肪率21.4%

内臓脂肪レベル:2.0
基礎代謝:1026kcal
BMI:18.7
体年齢:27歳


体重が減ると体脂肪率が増えるから
増えた体脂肪率を減らすためには
運動して筋肉をつけなくちゃいけないのかな?
っていつも疑問に思ってた
いろいろ調べてみたら
体脂肪率は割合を示すものだから
体脂肪の量が減らずに体重が減れば
当然体脂肪率は増えるらしい!
ナルホドー( ̄◇ ̄;)!
……納得したあとに、ちょっと考えれば分かる
当たり前のこと!とも思っちゃった

数字上体脂肪率増えていても
計算するとわずかに減っているのだとか……
体脂肪率をだす計算式に
表向き増えたとみえる体脂肪率が
出されるようだけど
数字だけにとらわれないほうがイイということだね


長くなったけど
これで謎が解けてスッキリ!
運動は適度にすれば自分的にはOK!と
解決です(//∇//)♪



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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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