日記
2014年3月22日(土)
体重93.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 498 kcal
摂取カロリー 3,600 kcal
消費カロリー 3,102 kcal

スクワット10×5セット

未記入

ウォーキング1時間

○

朝食は500kcal以下

○

1ヶ月

06:01
体重93.5kg  体脂肪率31.0%

ダイエットピンキー始めて1ヶ月
体重95→93.5で1.5kg減
16ヶ月で95→85sを目指して始めてるので
非常によいペース

体重減ってくるとどんどん減量厳しくなるから
最初の数か月は平均ペースより早いはず

1ヶ月しかやってないけど
ダイエットの最大の敵は
ウイスキーだな

夜に呑まないと凄いカロリー制限できる

しかし
単身赴任で

酒も飲まずに
どんな楽しみがあるのか…
ま、ないな
パチンコとかキャバクラ(これ酒あるな)とか
そんなもん

これ飲むのは止められないってことだなw



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40代後半 男性 身長:173.0cm
単身赴任中
ダイエット、TOEICスコアアップ、ゴルフスコアアップを単身赴任終了までに!
体脂肪計付き体重計を買ったので
もはや体脂肪率は妄想ではない(2014年3月24日〜)
コメント歓迎!なんでもカキコOK
2014年2月22日スタート
開始時95.0kg   
-2.3kg
現在92.7kg 28.6%
あと7.7kg あと6.6%
目標85.0kg 22.0%

 

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