日記
2014年3月21日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

ヨーグルトにフルーツ味の
青汁粉末を入れて食べるのが
おいしくてはまってます

大きいおにぎり
アイスコーヒー
サッポロポテト1袋
ヨーグルト(青汁粉末2本入り)
肉じゃが残り
アーモンド抹茶トッポ
やきそば

バレトン10分


コメント
 
 
2014年3月22日 20:27

まみちゃん
こんばんは〜

お疲れさん^^

フルーツ青汁は
飲みやすいよな

あれをヨーグルトに
インしたんや

ハマるなんて
余程なんやな〜

あ、ウチは
ヨーグルトにインは

黒豆きな粉と
オリゴ糖が

多いかね♪♪


2014年3月23日 02:56
ビッチちゃん
こんばんはー!

黒豆きな粉と
オリゴ糖もいいね〜

花粉症にはヨーグルトが
いいと言うしお腹持ちも
そこそこいいので
たくさん食べるように
してるねん。

青汁サンプルもらって
最初は水で溶かしてた
けど面倒だったから
ヨーグルトに入れてん
けどプレーンに飽きてた
からすごく美味しく感じるで(笑)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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