ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > スリム美人はストレス食いしないんだって。
日記
2014年3月21日(金)

もち麦ごはん

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

メドレー式肩回し

未記入

本屋さんで、
「スリム美人の真似をして、綺麗になろう」
って主旨の本の続編を 立ち読みしてきました。

その中で 心惹かれたのが

スリム美人はストレス食いをしない!

ストレス解消を”食べ物”に求めないで
違うことで解消してるんですって。

そうか〜

私ってば、ストレスを理由にドカ食いしてるよねー。

そうだよ、その通り。

反省しなきゃ。。。。


最近気づいたことも、書いちゃう。

顔のマッサージして思うことは
一回り顔が小さくなった♪

それは嬉しいことなんだけど
手が脳が・・・・・
その差についていけないみたいで
フト違和感を感じるの。

違和感を感じると、タブン・・・・戻そうとするのよね〜。
だから、太い自分のイメージを払拭して、
痩せた自分をイメージトレーニングして
刷り込ませることって
もしかしてだけど、大事かもしれない。

でも、痩せた自分のイメージ作りって難しい(笑)


コメント
2014年3月22日 06:41
イメージダイエットみたいなものかなあ
ホント痩せた自分をイメージするのって
なかなかできないよね
太っってるのを認めるのも難しいけど(^^;)
2014年3月22日 10:10
痩せた自分は想像できない。。。(汗)

太ってる自分は認めたくない。。(汗)


そうだよねー

写真UP作戦は結構インパクトある感じ。
(自分の認識的にw)


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal

..................
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php

17年3月でおわり
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.6kg -3.7%
現在58.8kg 37.2%
あと0.8kg あと1.2%
目標58.0kg 36.0%

 

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