日記
2014年3月21日(金)
体重51.3kg

主食副菜主菜乳果物

×

1日1200〜1450kcalまで

×

砂糖断ち

○

牛乳は1日1杯まで

○

朝2分体操をする

○

ベロ回し左右30回以上

○

010

07:48
体重51.3kg

今日は夕方飲むので昼はセーブ
朝は時間があるのでたまにはゆっくり手作り


トースト160
とろけるチーズ60
バター50
ウィンナー1本
目玉焼き1/2
飲むヨーグルト+牛乳100
イチゴ2粒

ココイチカツカレー
サラダ

ハチミツ梅酒
ピーチミルク
居酒屋いろいろ


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28歳 女性 身長:153.0cm
帰ってきちゃいました。夏に海に行ける体になります笑 目指せメリハリボディ\(^o^)/

最高 中学 60kg
最低 19歳 44.5kg

19歳のあの頃に戻りたい!
ちゃんと野菜中心の食生活をして筋トレ顔トレマッサージ骨盤矯正 美容にいい事はなんでもがんばれた
行く先々で注目されたり知人に驚きと賞賛の目で見られたり優しくされたり通りすがりにジロジロ見られたり可愛いなぁと言われたり 知ってしまった美人の世界に戻ろうとすっかり腑抜けて視線にも無頓着になってしまった23歳が足掻きます\(^o^)/笑
2014年3月12日スタート
開始時52.0kg   
-0.8kg
現在51.2kg 29.9%
あと6.2kg あと6.4%
目標45.0kg 23.5%

 

今日
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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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まんまる
女性 
154.0cm 58.4s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
57歳 女性 
155.0cm 50.6s

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