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日記
2014年3月21日(金)
体重52.4kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

食いしん坊`ク会*29/30

06:04
体重52.4kg  体脂肪率23.0%



朝6:30

いつものスムージー
珈琲



昨夜はパパ飲み早い帰宅で普通通り早く寝れた♪
(*´∀`)寝不足回避♪

■今日予定■

午前
朝ウォーキング
半身浴
いつもの掃除


午後
ママチンのサングラス下見〜☆

■朝ウォーキング5000歩
午後また歩くから短距離(*ノ▽ノ)てへ

*――――――――――*

昼11:00

野菜ジュース
焼き芋半分(*≧∀≦*)どうしても食べたくて買ってきたw
鴨出汁蕎麦

焼き芋…ウマー(*´∀`人)幸

*――――――――*

間15:00

おはぎ(お上品な小さいヤツ)←アタイ1クチで行けるところを
お上品に3クチで(*≧∀≦*)
八女茶


■ウォーキング+お出掛け11000歩■

*――――――――――*

夕17:30予定

餃子図@←早い夕飯のママチンの分

サラダとコンニャク大根豚肉のピリ辛図A

サラダpartA…図B
アタイが新玉ねぎとトマトが食べたかッた!!

サンマの開き

糠漬け
茄子漬け


コメント
 
 
2014年3月21日 08:39
cocoタン、おはよん♪

ぐっすり寝てのお休み(かな?cocoタン、休日のが仕事忙しいんだよね)

サングラス、どこに買いに行くのかな〜天気もよいし、買い物日和ε=ε=(* ̄ー)ノノ

アタイも今日、花粉症のメガネ取りに、久々のウォーキング。浅草までだけど===

よい一日を(^^)//
 
 
2014年3月21日 09:25
cocoちゃん、教えて欲しい事があるの。
あのね、お化粧すると老けて見えると言われてしまうの。
だから、いつもすっぴんなんだけど、ファンデもパウダーとクリームとどちらを使っても同じなの。
色がいけないのかな??
どうしたら良いんだろう??
時間が出来たらで良いから、アドバイスください<m(__)m>

2014年3月21日 09:43
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ


快晴けど風強いょ(* ̄∇ ̄*)
もうさ晴れたら風強いし
昨日は雨で寒いし…カンベンシテョだよ(* ̄∇ ̄*)w

昨夜は22時に寝れた〜( ´∀`)
今月いっぱいは土日だけ仕事だから休みだおー♪


4月から通常勤務になる(*^^*)土日だけ仕事に慣れちゃって…
4月は疲れそう。


アタイも浅草行くかもー♪
ジーチャンバーチャンの墓参りも行きたいから!!

花粉症眼鏡見たいヽ(・∀・)ノ
ママチンもさ〜普通のサングラスと花粉症用(術後の保護の為)買いたいんだよね〜。今は眼科で貸し出されてるけど月曜に返却しなきゃなの。


花粉症用+UV+色付き………。有るのかな(*≧∀≦*)

ぴんこタンも良い1日を♪
風強いから気を付けて!!

2014年3月21日 10:01
ももこサンヽ(・∀・)ノ


メイクすると老けて見えちゃうのか。
ももこサン童顔なのかな〜?
お顔が整ッてるからぢゃないかな〜?


童顔だとメイクするとスッピンより老け顔になっちゃう方や
お顔が整いすぎてる方もメイクすると老け顔に見えたり。


老け顔に見えちゃう理由によるけど、

@ファンデの厚塗り
Aくすみ
B立体間が無い(シャドーで陰影つけてない)
C昭和からメイク方法が変わってない(昔ながらのメイク)←これは無いねw


とか色々あると思うんけどね。

あと整えすぎるメイクも老け顔に見えちゃう時有るョ〜。

しっかりメイクしててもナチュラルに見えるメイクが理想だよね(*^^*)

ファンデの色選びも重要だけど♪
ももこサンはファンデだけかな?

ポイントメイクはしないかな〜。


もしファンデだけなら+チークしてあげたら
お顔が立体的になるから老け顔防止になるかな♪

メイクしたら鏡で
前・横・斜めからお顔check!!

ファンデだけだと、どうしてもノッペリしちゃうから
立体感つけてあげないとだよね(*^^*)

Ryo
2014年3月21日 10:42
おはようございます(^o^)

朝ウォーキング偉いです(T . T)

あたしも、お休みなので、
楽しい1日にしまーす\(^o^)/
 
 
2014年3月21日 11:21
アタイは初めてjinsで買った(^^)
花粉用は普段の乾燥予防、ゴミ予防にもよさげだよ♪

色もたくさんあるし、耳のとこも、鼻のとこも、自分でラバーみたいになってて調整できる。

3990円で度付き+2000円。

で、最初度なしで買って、やっぱ度を入れてもらって、今日取りに行く★

カラーはさらに+3000円。これ、どこでも今同じくらいの値段だね〜

ではでは★

今日も縞々スパッツだから( ̄▽ ̄)ノ_彡

浅草で縞々のオバハンいたらアタイ(●´艸`)


追伸:化粧するとフケて見える、アタイもそのカンジありっす==
面長なウマ顔がねぇ・・・・ハァ━(-д-;)━ァ...
2014年3月21日 11:31
Ryoさんヽ(・∀・)ノ

ありがとーw
朝ウォーキング…5000歩www
風 がひどすぎる(* ̄∇ ̄*)


午後も歩いて出掛けます♪
Ryoさんヽ(・∀・)ノお休み楽しんでね♪

そっか!
連休だ( ・∇・)
2014年3月21日 11:38
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ


ベッキーのCMだっけ( ・∇・)?
ありがとー♪度もカラーも入れられるんだ〜☆

いいねいいね( ・∇・)
ラバーで痛くない様に調節は優しいね♪

縞々見つけたら飛び付く〜(*≧∀≦*)
後ろから♪www


アタイもね〜顔長いよ(*≧∀≦*)
面長ッ(*ノ▽ノ)
丸顔に憧れてた時期も有ったけど〜
面長だとホッソリ見えていーのょいーのょ(*^^*)




2014年3月21日 14:20
焼き芋食べたくなるときあります!!
石焼き芋大好きです(*^ω^*)
今日はお仕事お休みなんですね☆
ママさんピッタリの素敵なサングラスが
見つかりますようにヽ(*´∀`)ノ
2014年3月21日 16:37
めるタンヽ(・∀・)ノ
ただいもー♪芋ッ♪


焼き芋ね(*ノ▽ノ)めちゃ食べたくて朝スーパーまで
行って買ってきたw


ありがとー♪
ママチンのサングラスは決まった〜☆
けどね、月曜に術後の視力検査してから買った方が良いかな〜て♪


手術前は0.01(イチバン上も見えない近眼だったの!!w)それが
術後は1.0になったんだょ(*≧∀≦*)凄くない?w

もしかしたら度数入れないサングラスでOKかもなの♪


今日は爆風で参ったょ(* ̄∇ ̄*)

2014年3月21日 19:48
こんばんは♪

鴨出汁蕎麦って美味しいだろうなぁ(^o^)
職場のスーパーでも合鴨は売ってる
けど、高くて手が出ない
半額を狙って一回買ったことある
お鍋に入れたけど
出汁がすごい出て美味しかったのー(p^-^)p

おはぎ、北も間違いなく一口で (^.^)
食べた〜〜い♪
 
 
2014年3月21日 20:58
cocoちゃん、ありがとう^^
さっき、帰ってきて、今、ぐだぐだになってて…<m(__)m>
とりあえずのお礼だけ言わせてもらいに来ました。
試してみて、また、相談させてもらいに来させてね。

あ…!!
整ったお顔では絶対にないです!!
きっぱり断言できちゃうのは悲しいけど、断言出来ちゃいます^^;
2014年3月22日 08:43
北さんヽ(・∀・)ノおはようございます♪


鴨はササミの次に好き〜いや、1番好きカモ!w


アタイもスーパーぢゃ売ってる時少ないから
いつも決まったお肉屋さんでしか買わないの〜☆


鴨出汁蕎麦はね、鴨出汁ッて言う蕎麦つゆが売ってて、
それにネギと鴨肉を焼いて入れてほうれん草もいれて
蕎麦付けて食べてるの〜☆


鴨出汁蕎麦つゆ!!これメチャ旨いよ♪
鴨肉なければ鶏肉でも良いみたい♪


鍋も良いね〜(*´∀`)


おはぎ(*≧∀≦*)ヒトクチで行けるsizeを
3回にわけたw
家だったら絶対ヒトクチで食べてた(*≧∀≦*)
2014年3月22日 08:48
ももこサン(*^ー^)ノおはようございます♪


ぐだぐた(。>д<)お疲れ様です☆
メイクッてさ〜暇な時色々試すの上達の近道だよね♪楽しいし!!
ヽ(・∀・)ノ


あんまりアドレスになって無いけどm(__)m
整い過ぎてるお顔も結構メイクすると、老け顔ッて言うか
昔ッぽくなってる方居るよね(*^^*)

メイク楽しもう〜ヽ(・∀・)ノ


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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