日記
2014年3月21日(金)
体重43.0kg   体脂肪率20.6%

毎朝体重を量る

○

朝食は酵素ドリンクに果物

○

禁酒!ノンアルコールはOK

○

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

○

19時以降食べない

○

反省の5日目

06:03
体重43.0kg  体脂肪率20.6%



内臓脂肪レベル:2.0
基礎代謝:1024kcal
BMI:18.9
体年齢:27歳


昨夜の居酒屋料理
食べ過ぎた……
しかもアルコールも飲んじゃったし
意思の弱さに反省
連休中は気を引き締める!
体重もこれ以上増えないように調整!


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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