日記
2014年3月21日(金)
体重46.0kg   体脂肪率24.6%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

日光を浴びる

×

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

3.21

05:56
体重46.0kg  体脂肪率24.6%

肥え太り。醜い。過食がとまらない。
脂肪が増えたのがわかる、お腹が出てきた。
作業所行ったり忙しくて更新できませんでした。


過食

つくねのチーズソース焼き二個
揚げ出し豆腐
そば
栗饅頭
どら焼き
カスタードどら焼き
もち最中二個
バウムクーヘン二個
皮なしウィンナーたくさん
ストロベリークッキーたくさん
プリン
カロリ半分
チキンステーキ弁当
堅揚げポテト


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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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