日記
2014年3月20日(木)
体重57.8kg   体脂肪率25.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

×

セルエクササイズ

×

3月20日(木曜)

23:59
体重57.8kg  体脂肪率25.5%





食欲が抑えられないヤクモです><
生理前だからなのか、意思が弱いだけなのか^^;

深夜にマックという暴挙。

@黒ゴマトリュフ 2個
 キャラメルポップコーン
 ソイラテ

Aおからコーヒー蒸しパン
 豚角煮
 エビとブロッコリーのタルタルサラダ
 バナナ

蒸しパンはレンチン時間が長すぎてカチカチに…
低脂肪乳に浸したけど硬かったです…
ふくらみが弱かった><

感コーヒー

Bシュークリーム 
 おからバナナパウンド

シュークリーム今日も80円…ゲフ
パウンドは3切れ人に上げました。

Cマックポテト M
 ナゲット 5個 マスタード

間食 アーモンド小魚 たくさん><
   ボノボン2個
   東京ラスク

忘れ物をしていつもの電車に乗れず時間があったので今日まで150円だったポテト目当てにマックへ。

夕飯ってことで終わりにしようと思ったけどやはり口寂しかった…



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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.6s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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