日記
2014年3月21日(金)
体重57.2kg   体脂肪率30.0%

お菓子は毎日一個だけ。

○

庭掃除。毎日草取りをする。

○

毎日しっかり拭き掃除をする。

○

パンは食べない。

○

寺社参り

○

血液検査

04:55
体重57.2kg  体脂肪率30.0%

定期的に血液検査をしているが数値が次第に高くなっている。
いままでは節制もせず気力で押し通してきたけれどこれではいけない。
諸悪の根源は食べ過ぎということがわかっていても改められなかった。

思い切って今日から炭水化物と甘いものを減らして本格的にダイエットをはじめます。


コメント
2014年3月21日 07:30
はじめまして。70代で一念発起素晴らしいですね!わたしは20代の頃からずっと60キロ以上だったので…。ダイエットルールの毎日拭き掃除、わたしは2年以上前から続けています。いい運動になりますよね。
2014年3月21日 19:54
みやぴんさん

早速コメントいただきありがとうございます。
みやぴんさんは2年以上拭き掃除を続けていらっしゃるのですね。
私もまだ現役なので散歩だけ1時間もすることはできませんので家事をしながら体を動かすようにしたいと思っています。

実は先月一週間人参ジュースダイエットをしました。
落ちた体重は1キロでした。

血糖値や肝機能 コレステロールなど標準値を軽くオーバーしています。

なんとか自力で改善したいと願ってダイエットをはじめました。
これからもよろしくお願いいたします。


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77歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット始めます。

よろしくp願いします。

何回目かな・・・・

炭水化物と甘いものが大好きなのでセーブします。

2014年3月21日スタート
開始時57.2kg 30.0%
±0kg ±0%
現在57.2kg 30.0%
あと2.4kg あと5%
目標54.8kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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156.0cm 55.4s

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158.0cm 55.5s

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