日記
2014年3月20日(木)
体重53.7kg

朝起きたら体重を測る

○

Six Pack筋トレ

○

25lb ダンベルスクワット 5セット

○

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

未記入

サイドプランク 3セット

未記入

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

○

ランニング 5キロ

×

ランニング 10キロ

×

ウォーキング 3キロ

×

7時以降食べない

×

夜は炭水化物を食べない

×

12時には寝る

×

半身浴をする

×

アクアフィット60分

○

半身浴をする

×

痩せた?かも

10:00
体重53.7kg

体重はたいして変わってないんだけど、シェイプがでてきて、お腹も凹んできた。
水着を着た時も、少しお腹に縦線入ってきたし…
脂肪が減ってるのは確実!

グリーンスムージを飲んでるけど、冷えやすいって聞いて、出来る限り夜は半身浴しよーって思った!

来月はドレスのフィッティングがあるから、それまでに52kg代にはなっていて欲しい〜〜〜

マーボー豆腐うまし!!!って昼食食べすぎたぁ〜〜〜

そして、今日は夕方から、あいつとちょっとお出かけ。
ビール2杯。
その後に、なりゆきで、奴の遊ぶ仲間のもとへ‥

でも、その前に、登場がてら、痩せたね!って言われて嬉しかったーーーー!!!やっぱり見ててくれる人っているのね〜〜〜
やってて良かったって思えた!


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30代後半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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