日記
2014年3月20日(木)
体重51.7kg   体脂肪率22.8%

朝とお風呂後に体重測定

○

間食しない

○

よく噛む

○

夜八時以降はたべない!

○

朝ごはんから夕ご飯まで八時間以内にする

×

バイト以外で家をでる

○

17日め!

23:50
体重51.7kg  体脂肪率22.8%

おなかへった〜〜〜
やっぱりバイト前はそれなりに食べないと体がもたない、、
イライラしちゃうし疲れるし、、お風呂だけが癒しタイムです、、
親しらず抜いたことで口内環境が最悪、、
口内炎二つ目できてしまいました。。
明日もファスティングの予定だったけど明日から
栄養バランス考えて食事をとりたいとおもいます

朝:朝のフルーツこれ一本 97kcal

昼:野菜一日これ一本 67kcal
  ↑の鉄分特化のやつ 64kcal

夜:かぼちゃスープ 67kcal
  味噌汁  37kcal

明日はおかゆと納豆と
大好きなちくわと野菜中心のメニューにします!


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25歳 女性 身長:159.0cm
かっこいい服が似合うために〜
2014年3月6日スタート
開始時53.0kg   
+0.7kg
現在53.7kg 24.5%
あと6.7kg あと3%
目標47.0kg 21.5%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

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まんまる
女性 
154.0cm 58.4s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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