日記
2014年3月20日(木)
体重56.5kg   体脂肪率31.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

整骨院

01:52
体重56.5kg  体脂肪率31.5%

今日は整骨院に行きました。
整骨院時間短い〜
どこもこんなだし保険診療だから
仕方ない〜!!
帰宅してあわててご飯作ってなんとか
冷蔵庫の野菜使えたから満足です。
でもまるまる一本の大根がまだ
眠ってる・・・忘れてた。
体重がひどいのに夕飯ご飯食べて
大福まで食べてしまった。
ましになるまで自分を甘やかしたい
と思ってます。


サラダチキンうずら卵
チシャ巻き
かに雑炊鮭みそ焼き
ご飯肉じゃが
ボイルいか
ほうれん草おひたし
ごぼうピーマンしいたけ
人参のきんぴら
おぼろ豆腐
コーヒー大福
コーヒー


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!