日記
2014年3月21日(金)
体重75.9kg   体脂肪率39.3%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

×

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

○

お風呂前の筋トレ(X字腹筋、腕立て)

×

お風呂後のストレッチ

×

スッキリ!!

00:00
体重75.9kg  体脂肪率39.3%


生理来たー!うん○さん出てきたー!!
生理痛で憂鬱だけど、ちょっとスッキリ!!!

おまけに友達と恋バナからバレーの話できたからチョーハッピィ( *´艸`)

心も体もスッキリしたような気がする!
今度の日曜の大会も頑張れそう!


コメント
ほたる2002
2014年3月21日 12:42
溜め込む時期だから体重は
気にしないでね。
チョーハッピーで良かった。
笑ってると幸せ舞い込むよ☆

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.3s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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