日記
2014年3月20日(木)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は食べない

未記入

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

女子会

23:40
体重57.0kg  体脂肪率31.0%


スマホから初めての投稿(*^^*)

ドキドキしてます(笑)

今夜は、家族公認の女子会でこれから尽きない話で三次会に行きます(^-^;

全員明日は休みなので午前様でもOK

増加覚悟で楽しんでます♪


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年12月  
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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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